关于喝水的小窍门，你了解了多少
作者：瑞卡诺 日期：2019-12-18 人气：1352
为什么从小父母就让我们多喝水，为什么长大后的许多身体状况多喝水就能解决，就连身体不舒服，我们的直男朋友们也都只有那一句“多喝热水”？难道水真的是什么灵丹妙药吗，多喝水究竟对身体有什么作用呢？
1、喝水是醒来的第一件事。每天晚上都提前倒一杯开水，自然降温，第二天早上醒来便喝下去，有利于促进人体的肠胃蠕动，使排泄更通畅。但是水的温度保持在15℃即可，太热或者太凉都会使肠胃蠕动速度异常，甚至导致腹泻。
2、人们睡着的时候任然是在呼吸的，身体依然会排出水分。如果是冬天，为了取暖常常会打开空调、电热毯或是取暖器，这些会使体内的水分快速排出。但是在这睡着的几个小时中，人们无法适时喝水，身体会因为缺水引发出各种病症。所以，在睡前适量喝些水，可以保障体内水分充足，有效避免身体出现各种问题。
3、在各种聚会上少不得要喝酒，然而酒精也是一种利尿剂，一场酒局中大多数人都会在酒桌与厕所之间来回。有研究指出，每喝下200ml啤酒就会产生320ml尿液，排出的水比喝进去的还要。所以喝完酒后，人们通常会感到口渴，需要及时补充水分。
4、当人体缺水时，会没来由的感到疲劳、头痛，脾气也变得暴躁，注意力也无法集中。当身体出现这种变化时，不要急着去医院，先喝完一杯水再感觉看看
5、不要等到口渴的时候才喝水，喝水的时候要小口小口喝。当人们大量流汗或是感到口渴的时候，常常会大口大口喝水，但是这种喝水方式其实是不能有效补水的。喝的越快，身体排泄的就越快，喝下去的水还没来得及吸收就被排出体外了。