夏天怎么喝水才健康？标准答案在这！

最近气温逐渐上升，尤其是部分地区的高温让人直呼“受不了”，高温天气也使人体出汗量明显增加，于是喝水便成了夏季养生最关键的一环。

那么，在夏天，怎么喝水才是最健康、合理的呢？每到夏天，炎热的气候会带走大量的体液，而人体的体液中含有盐分，出汗量大容易使人体失去大量的盐分，导致电解质失衡，这时候可以选择适当饮用淡盐水。

在空调房内也要多饮用温开水，注意千万不要贪凉喝冰水。因为在夏天直接喝冰水的话会无形中增加中暑的风险，也容易导致毛孔宣泄不畅，所以水的温度最好控制在25度左右，常温水即可，这样可以达到降温解暑的目的。

另外，坚持少量多次的原则，要记得，你一次性喝大量的水感觉确实很爽，实际上这是不合理的，人体大量出汗过后在短时间内大量饮水会使细胞迅速膨胀，引起身体不适，也不要等口渴了才想起来喝水，毕竟当你感觉到口渴时已经代表身体的水分失去了平衡，细胞开始脱水，所以在三餐之间适当的饮用水也是非常适宜的选择哦~

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