叮~查收一份防暑小妙招！

暑期炎热，各式各样的“清凉”方式，应运而生。不管是冰棍、冰饮，还是空调冷气，或者冲凉水澡，都只是“治标不治本”。想要真正的“避暑”，还是要学会好好喝水。因为喝水可以补充人体所需要的水分，当水分足够的情况下，夏季的炎热对人体的冲击，就不会这么大。而且，水还能更好的帮助人体调节体温，好好喝水了以后，就不会觉得热得受不了！

接下来，小编就和大家讲一讲如何通过好好喝水，实现防暑。首先，我们要保证一天八杯水的水量，当然这个只是估测，每个人的情况不同，所需的水量也不一样。我们可以通过尿液判断，自己是水喝多了还是喝少了。如果水喝少了，人体的尿液会很黄；如果水喝多了，人体的尿液则会很淡。在判断了自己是否缺水的情况下，就能够合理的为自己补充水分。

其次，我们要确保喝水的水温在四十度左右。要知道太凉的水不仅会损伤肠胃，对避暑也没有实际的好处，只有温水细细入喉，才能做到真正解暑。最后，每一次喝水的水量也有讲究，在总量摄入不变的情况下，我们可以尽可能的多分几次喝完，实现少喝多次。一般情况下，每次饮用50-100毫升这个水量，是比较完美的。毕竟想要长效避暑，唯有“细水长流”。

以上，便是小编给大家总结的防暑小妙招，敬请查收哦。如果你觉得每次喝水，都要烧水调温很麻烦，从而放弃喝水。那么我建议你，给家里来一台管线机，从此喝水so easy！

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