避免这些喝水方式，让身体更健康
作者：瑞卡诺 日期：2019-12-25 人气：1438
从小的时候，每个人就学会了喝水，随着身体慢慢长大，对水的需求也越来越大。但是并不是所有人都会采用正确的喝水方式，最后自己非但没有从水中吸收到养分，身体还被水拖垮了。
1、过量喝水
健康生活多喝水是不假，但是正常人一天的摄水量达到2L就完全足够了，除去从水果、饭菜中获得的水分，饮用8杯正常纸杯大小的量也够了。 一旦喝水过量,会增大心脏和肾脏的负担，出现胸闷、呕吐等现象。
2、水温过热或者过冷
室温下的水是最适合饮用的，既不会像热水一样烫伤口腔粘膜和食道，使胃功能降低，也不会像冰水一样刺激胃粘膜，使胃功能紊乱，引起腹痛、腹泻等情况。
3、喝完水就入睡
睡前喝点水有助于睡眠，还可以美容养颜。但是一喝完水就上床睡觉，体内水分一下增多,又无法利用毛孔排出，所以起夜的次数会增加，严重影响了睡眠质量。有部分特殊体质的人，前一晚喝水第二天就会出现水肿的现象，严重影响了第二天的工作学习。
4、剧烈运动后立即喝水
有些人习惯在剧烈运动后立刻喝水，不仅喝水速度比正常情况更快，量也会更大。人体中突然补充了太多水分，心脏和肾脏一时压力增大，而且运动后心脏的跳动速度已经加快了，喝太多水会引起心律失常，体内的电解质也会发生紊乱，严重的还会出现头疼、呼吸困难等情况。
所以，拥有了好的饮水习惯，还要有健康的饮水方式，这样才能让喝下去的水真正被吸收，真正为人体所用。