适量饮水，不让水成为身体的负担
作者：瑞卡诺 日期：2019-12-24 人气：1399
水，是一种人们生活中不可缺少的物质，人们每天都要喝水补充水分，但是有些人喝水的习惯不少很好，不是喝多了就是喝少了，加重了身体负担。那么水喝太多会对身体产生什么影响呢？
1、水中毒
人体一天的摄水量在2L左右就够了，是包括食物、休闲零食中的水分在内的，不仅仅是人们饮水的量。当摄入水分稍多，在肾脏功能正常的情况下还是可以通过新陈代谢吸收的。可若是肾脏功能不完全，又摄入了过多的水，人体机能就会出现异常，出现抽搐、呕吐等情况，这种现象就是急性水中毒，也就是低钠血症，需要对患者进行一些药物治疗。
2、影响正常生活
喝水过多，其必然结果就是增加的上厕所的次数。当人一下喝了太多水，身体一时无法将其吸收，便会将水排出体外，喝得越多排出的就越多。尤其在冬季，人体新陈代谢速度变慢，喝进去的水自然大部分都被排出来了。这样一来，不仅增加了肾脏的负担，还严重影响了人们的正常工作和生活。
3.机体紊乱
喝水的确可以排毒、促进人体新陈代谢，但是一次摄入过多水分会使人体新陈代谢紊乱，还会破坏人体的离子平衡。如果是感冒或者是呼吸道的病人饮用太多水，甚至会使病情加重，延缓痊愈。
所以，根据自身的环境适量调整饮水的量，健康饮水，才是最好的选择。