不同年龄段的人对水的不同需求
作者：瑞卡诺 日期：2019-12-16 人气：1676
水被称为“生命之源”不是没有道理的，人体的正常新陈代谢的离不开水的。而不同的人具有不同的体质，不同体质、不用年龄段的人对水的需求是不一样的。那么一个健康的人应该怎样喝水，每天应该喝多少水呢？
1、婴幼儿
正在成长、发育期的婴幼儿饮水很有讲究，而且是精确到月份的。一般来说，6个月前的宝宝是不需要额外补充水分的，所需的水量完全是由母乳提供的，至于7个月到足岁的宝宝就需要适量补充水分了，每天的总摄入量在0.9L就可以了。
2、青少年
健康的青少年每天至少要饮用1L的水，并且为了孩子的健康，要减少饮料的饮用。市面上的饮料大多添加了甜味剂和食用香精，并没有任何营养元素，长期饮用甚至会影响青少年的身体正常发育。
3、成年人
一天保证8杯水的饮用量，总量在2L左右，就是成年人最健康的饮用量了。
4、老年人
随着年纪逐渐增长，肾脏的功能会渐渐减慢，而且老年人的身体机能并不协调，常常在身体缺水的时候并没有口渴的感觉。所以老年人的饮用方法最好是“少量多次”，根据具体所在的环境判断自身所需水量。