人民日报：喝水太少也会导致过劳肥！

今天，一个话题悄然登上热搜榜，人民日报官博还引用了这一话题：#喝水太少也会导致过劳肥#。该话题一经发布，就引起了网友热议：“吓得我赶紧喝了一口水”、“我的胖跟喝水没关系”...

回到话题本身。什么是过劳肥？过劳肥不是过度劳动造成的肥胖，而是由于过度劳累造成的肥胖，反映了一个人的工作时间过长、工作压力过大、工作强度过大而造成的生活的不规律，最后的结果是产生肥胖。

一般来说，产生过劳肥的原因有哪些？第一，就是压力过大的人群；第二，久坐人群也容易产生过劳肥，每天坐在沙发上或者椅子上8—9小时甚至以上的人群，活动太少；第三，睡不够，每天的睡眠时间不超过6小时，其余时间一直在工作、吃东西，睡眠不佳会造成各种激素水平的失调，使得脂肪蓄积；第四，吃得好或吃得过饱，很多人是靠吃来释放压力的，一边工作一边吃东西很容易造成过劳肥的情况；最后一个也是最重要的原因是平时喝水太少，很多过劳肥的人都说自己没时间喝水，因为过度繁忙的状态导致水分摄取不足，影响了消化吸收的能力，时间长了就使得脂肪容易在体内被蓄积。

那么，如何才能避免产生过劳肥呢？一、保持运动，每天活动20分钟；二、饮食上，尽量减少外食或聚餐，避免高油高盐高糖食物；三、保持有效饮水，每天饮用1500至1700毫升水，有助于食物更好地消化、吸收、利用；四、保持充分睡眠，尽可能在11点前进入睡眠状态。

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