你有没有狂喝水却不解渴的症状？问题出在这！

大多数人肯定都遇到过这种情况：喝水总是不解渴，感觉无论喝多少还是口干舌燥。为什么会有这种现象出现呢？

第一种情况，也是最简单的道理：如果你连一天的水都没喝够，那就不要问为啥会口渴了，成年人平均每天至少需要摄入1500毫升的水，这些水不仅要满足身体所需，还要弥补呼吸、皮肤蒸发、排尿等丢失的水分。

第二种情况，你吃的盐太多了。经常外食的小伙伴肯定都会有这种感觉：每次在外面吃完火锅或烤鱼等美食回家后，即使肚子很撑，也要哐哐哐灌上很多水，就是因为厨师做菜时为了让菜更美味，放了很多调料，尤其是盐。盐的主要成分是钠离子，一次摄入过多，会给肾脏造成负担，需要大量的水才能将它排出去。

第三种情况，是蛋白质摄入过多。原理与吃盐相似，蛋白质进入人体后，会分解成各种氨基酸，一部分被利用，另一部分则会转变成尿素，从肾脏排出去。

而我们日常生活中喝的几乎都是白开水，这类饮品水中无任何添加，喝进去能快速被身体吸收利用。但它吸收快，从肾脏离开的速度也快。喝进去的水虽然可以片刻解渴，但上一次厕所就排得干干净净了。

因此，我们可以适当喝一些淡盐水、糖水等，它们将水分带入身体后，可以起到让水长时间停留在身体内的作用。不至于让我们总是感到口渴了。

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