喝水常会犯的3个错误，你中招了么？

水是生命之源，我们生活离不开水的存在。但你知道吗？喝水虽然有利于健康，但喝错了水，可能会起到适得其反的作用哟~

1. 不喜欢喝水，喝饮料也能补充身体水分。很多人都会以甜味饮料来代替水，认为饮料的主要成分也是水，这种想法就大错特错了。一般来说，人每天摄入的糖分应该控制在30—40克之间，但一瓶可乐的含糖量就已经达到这个标准了，更何况你还要你还要吃其他食物。所以，为了自身的健康，建议少喝含糖量过高的饮料。

2. 将运动饮料当水喝。我们都知道，运动饮料内部含有一些糖分、维生素，也会添加钠钾成分，主要是针对高强度运动员设计的，帮助他们在运动后补充能量、消除疲劳。

3. 水是健康的，即使喝再多也没事。喝水虽好，但如果在短时间内强行摄入过多水分的话，就会引发低钠血症，血液中的盐分不足，细胞会“吸水”，膨胀成球，对大脑构成致命威胁，甚至有可能会引发脑水肿而身亡。当然这是一种比较极端的情况，发生概率非常小，大家也不用过度担心。

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