水喝对了，真的能减肥吗？
作者：瑞卡诺 日期：2022-03-19 人气：1131
经常听到有小伙伴抱怨自己是易胖体质，喝水都能发胖。事实真的是这样吗？当然不是，喝水并不会导致发胖，发胖的根本原因是管不住嘴。而喝对了水，不仅不会使人发胖，还会对减肥有事半功倍的效果。
英国伯明翰大学曾做个一个小实验，将84名肥胖者随机分成两组，第一组餐前30分钟喝500ml水，第二组餐前靠意念想象自己已经饱了，12周后，第一组平均多减了 1.3 千克的体重，其中27%的人减重超过初始的5%；而第二组只有5%的人减重超过初始体重的5%。
但该实验用时较短，仅仅观察了12周，而且也没有计算三餐食物摄入量，只能说明每天餐前喝水可能对减肥有帮助。
所以，马上夏天又快来了，想美美过夏天的妹子们可以把减肥提上日程了哟~试试每日餐前半小时喝500ml水吧，降低饥饿感，也许能让你少吃点哦！
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