喝水量多少对人体免疫力有影响吗？

人可以一天不吃饭，但不能一天不喝水。说出来你可能不信，喝水少会破坏人体的免疫系统，影响你的健康。

我们大多数人对饮用水都是等感觉到渴了再喝，甚至好几天不喝水，身体所需的水分都是从各种色素饮料或食物中摄取。亲爱的宝子们，别告我你们也是这样做的。

平均每个人每天的喝水总量最好能达到150到2000毫升，而且最好是喝净化过的水，不能喝浓咖啡、浓茶、碳酸饮料等，从早到晚，建议每间隔两到三个小时喝200到300毫升温开水。非常理想的喝水方式应该是像吃饭一样，有规律的，千万别让自己产生口渴的感觉，当你产生口渴的感觉时，说明身体已经处于极度缺水状态了，这样你的小便就不至于太黄，会更清亮。

你们有没有发现，一天中，早晨起床第一次上厕所，便是最黄、最有味道的，当你身体摄入充足的水分后，小便颜色就会变淡。

专家表示：喝水量对免疫力的影响一点也不亚于食物对免疫力的影响。所以，我们要多喝水、喝够水、喝好水！

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