什么时候喝水最好？关于喝水的8个纠结，一次性解决！

每天都在喝水，但你喝得对吗？喝得够吗？喝得好吗？8个最受关注的喝水困惑，一次说清楚！

1.问：饭前喝水会影响消化吗？答：只要胃肠功能正常就不会。相反，饭前喝水还有助消化、增加食欲、帮助减肥。

2.问： 起床该喝蜂蜜水还是淡盐水？答：都不推荐，以白开水，最好是温热的纯净水最佳。

3.问： 阴阳水能喝吗？看情况，阴阳水只是冷热水的简单混合，只要水质没问题，就可以喝。

4.问：千滚水能喝吗？答：日常不用过分担心。研究证明，自来水反复加热8次，亚硝酸盐也只有国家安全标准（1毫克/升）的约1/300，而我们每天喝一两升水，很难达到中毒剂量（0.2克）。

5.问：隔夜水能喝吗？答：烧开的水，如果盖子盖得好，别说隔夜，室温下放3天，里面亚硝酸盐含量仍然在国家安全标准（1毫克/升）内，不会致癌。如果你习惯喝完水，敞开着放，可能会有蚊虫、灰尘等掉落进去，还是别喝了。

6.问：每天该喝多少水？答：正常情况下，成年男性每天1700毫升，女性1500毫升。如果在高温环境里，体力劳动或者剧烈运动，至少每小时喝500~1000毫升。

7.问：什么时候喝水最佳？答：任何时候，但千万不要等口渴了再喝，少量多次即可。

8.问：什么水不能喝？答：（1）未经过处理的生水；（2）煮开后不盖盖子，长时间暴露在空气中的水；（3）装在受污染容器中的水；（4）偏烫的水。

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