上海新增死亡39例,均为老年人!这类人尤其要注意...

作者:瑞卡诺 日期:2022-04-24 人气:1246

上海市卫健委通报:昨日新增本土新冠肺炎确诊病例1401例和无症状感染者19657例。新增本土死亡39例。平均年龄78.7岁,最大年龄98岁。39位患者均合并有严重的多脏器慢性疾病,包括冠心病、心力衰竭、严重心律失常,高血压,脑出血,脑梗后遗症,帕金森病,阿尔茨海默病,尿毒症,恶性肿瘤广泛转移等。患者入院后,疾病进展迅速,经抢救无效死亡。死亡的直接原因均为基础疾病。

由此可见,在新冠疫情之下,老年人是最需要保护的“高危”人群。它们免疫力较低,可能因腿脚不便或有严重的基础疾病,未能接种疫苗,感染后更易诱发各种并发症,加重病情。

是时候重视起老年人防疫问题了。如何做?可参考以下几点:

1. 加强慢性疾病自我管理。季节交替时温度变化大,要注意增减衣物。

2. 合理安排膳食。增加营养是保证老年人健康、增强其免疫力、减少感染风险、促进康复的基础。需尽量做到:(1)餐餐有蔬菜,天天吃水果;(2)喝牛奶或酸奶,经常吃豆制品,适量吃坚果;(3)适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。(4)少盐少油少糖,戒烟限酒。

3. 适当锻炼身体。注意!是适当锻炼!广播操、太极拳等都可以,但千万不要学“刘畊宏”健身方式,那不适合老年人。

4. 注重饮用水安全。每天喝足量的水也能促进老年人康复,每天7-8杯水(1500—1700ml),建议饮用纯净水,里面不含任何有害物质,减少患有基础病的老年人感染其他疾病的风险。但不要一次喝入大量水,以免血容量剧增,加重心、肾负担,而患有心、肾疾病及高血压者尤其不宜一次大量和快速喝水。喝水最好坚持定量,做到多次少喝。

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