早起浮肿是睡前喝水导致的吗？万万没想到...

关于睡前喝水是否对身体有伤害的问题，争议颇多。有人说，睡前喝水会加重肾脏负担，增加起夜次数；也有人认为，睡前喝水会导致胃液稀释，夜间多尿，影响睡眠质量，还会诱发眼睑和眼袋水肿；有些书上说睡前喝水可以滋润肌肤；但也有的书上说睡前喝水，第二天就难逃浮肿的命运，容易诱发心血管疾病。

万万没想到，关于睡前喝水这件事，一千个人心中竟有一千个哈姆雷特，网络、书本上的说法参差不齐，导致人们无法辨别哪种观点是正确的，哪种观点是错误的。

事实上，我们不用过分纠结睡前喝水的利弊。而“睡前喝水会导致浮肿”的说法也是不科学的，当身体浮肿时，说明你正处于一种慢性缺水状态，血液循环变差、体质变得更加虚弱。而经常喝水怎么会导致身体缺水呢？恰恰相反，它会促进人体的新陈代谢更加活跃，与不喜欢喝水的人相比，反而更不容易浮肿。

因此，对于一个健康人来说，睡前如果感到口渴的话，喝点水也无妨，适量就行。除此之外，患有心脑血管疾病的病人以及老年人应该在每天睡前喝点水，可以减小血液的浓稠度，促进全身血液循环。

但要注意：严重肾衰竭病人和已经进行透析治疗的患者不宜在睡前喝水！

睡前这杯水，你喝明白了吗？

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