早起一杯水竟然还有这好处？看完惊呆了...

水是生命之源。我们都知道，每天早上喝一杯水，对身体有很多好处。道理每个人都懂，但真正能做到的人屈指可数。这是因为大多数人都不知道每天早上一杯水对身体具体有哪些好处？可以预防什么疾病？

每天晨起一杯水，不仅可以润肠通便，最重要的是：它还可以预防脑血栓。不知道你们有没有发现，有很多脑血栓都是在早上发生的。这是因为人在经过一晚上的睡眠后，皮肤的水分、呼吸的蒸发、尿液的排泄等让人体的水分流失了很多，血液粘稠度很高，这时就急需一杯水。

晨起这杯水有什么讲究吗？首先，起床先刷牙再喝水，否则嘴巴里堆积了一夜的细菌、牙垢会随着饮用水一起进入体内；其次，水温大概控制在45℃左右即可，要喝白开水，不需要喝盐水、蜂蜜水、糖水，因为我们只要保持正常饮食，盐、糖等摄入量都是标准的，没必要再额外摄入；最后，水量大概300ml左右就够了，要一口一口慢慢喝。

早上这杯水对我们的身体健康特别重要，养成每天晨起一杯水的好习惯，对我们每个人的身体健康肯定是大有裨益的。记住，要坚持哦~

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