晚上睡前该不该喝水？中医告诉你...

我们都知道，早上起床后第一件事——喝一杯温水是个好习惯，不仅可以改善血液循环、提升新陈代谢，还能预防便秘。

那么，晚上睡前该不该喝水呢？有人建议：千万不要喝，否则第二天起床铁定会水肿。中医给你的答案是：一定要喝，不过需把握好量。睡前大口大口喝水当然会导致整个人第二天都肿肿的，但如果在睡前喝少量的水，不仅可以保护肠道，还有助于睡眠。

这里的少量，一般两口就够了，并且一定要是温开水。还有起夜以后也必须喝水。这两口水对中老年人来说，是救命的“药”，更是保护心脏和血管的“药”。这是因为我们睡觉时血液流通速度和心脏心脏跳动都非常慢，这时喝两口水的作用就相当于血液的助推剂荒和血管的润滑剂，可以保护我们的心脏和血管。

快把这个常识分享给家里的老人吧，养成好的喝水习惯，喝对了水，可以延年益寿哟~

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