喝纯净水会导致身体营养流失吗？

昨天，妈妈下班回来跟我说：公司同事告诉她，听说长期喝纯净水容易导致身体营养流失，劝她不要再用净水器喝水了。小编立马反问道：听谁说的？有科学依据吗？

首先，为了得到一杯纯净水，我们需要通过蒸馏或反渗透技术除去水中绝大多数的杂质，这样才能保证水质足够清洁，所以，纯净水是加工后的、适宜饮用的安全饮用水。如今，很多家庭都在使用的净水器则是通过活性炭吸附、离子交换树脂、反渗透膜等处理手段将自来水变成纯净水，经过了这些过程处理后的纯净水离子含量低、水的硬度低，几乎不含矿物质，用来烧水也不会形成水垢。这本应该是纯净水的一大优势，反而在不少人印象中，却成了有害健康的元凶。

当然，我们不可否认的是：纯净水中确实缺乏人体所需的矿物质。但我们首先得明白，喝水是为了补充水分，而不是为了补充营养。医生也从来不会因为我们身体缺乏某种营养或维生素而建议我们通过喝水来补充，他只会建议我们食疗或吃药。人体通过水提取的营养和矿物质是非常少的，绝大多数还得从食物中获得。

其实，类似于“喝纯净水身体营养会流失”的谣言在我们生活中比比皆是，大多是以讹传讹。但只要我们自己想一想，或上网查一下，就很容易分辨出什么是谣言，什么是真理啦。

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