长期喝纯净水会导致骨质疏松吗？答案来了...

生活中，我们常听人说：纯净水中不含任何营养物质，不能长期喝，会导致骨质疏松，不利于人体健康。

其实，纯净水并非不含有任何微量元素，只是经过净化处理后，水中的钙、镁、钾、钠等人体必需的矿物元素显著减少，那么，长期饮用纯净水会导致骨质疏松、软骨病的说法到底有没有科学依据呢？专家表示：骨质疏松、软骨病的根本原因是人体缺少钙，而造成人体钙流失的主要因素是年龄、激素水平、膳食摄入等。

举例说明：一个60公斤的成年人，其体液重量约为36到42公斤，而他（她）一天的饮水量一般不超过2升，这样的饮水量对于人体内的钙离子浓度根本没有影响。

平时，我们也要注意养成科学的饮水习惯，水喝对了，才会对健康有利。喝水需适量，成年男子每天饮水1700ml，成年女子每天饮水大概1500ml，人体每天必须排掉1400—1500ml的尿量，膀胱每次的储存量大约是200—300ml，这样算的话，我们每天去够5—7次洗手间，才表示摄入的水分充足。另外，我们喝水需遵循少量多次的原则，不能等口渴了再喝水，应该有意识的主动喝水，特别是上班族、感冒人群、高血压、醉酒等人群应该多喝水。

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