科学喝水时间表出炉！你每天的水喝对了吗？

水是生命之源，喝水的重要性等同于一日三餐。水喝对了有助于身体健康，小编给大家整理了一份科学的喝水时间表，快来看看你喝对了么？

早起一杯温水，帮助肾脏及肝脏排毒。

上班之前一杯水，早晨时间一般比较紧凑，人处于紧张的情绪之中，喝水有助于缓解紧张的情绪。

午餐之前一杯水，这时身体处于困乏状态，喝水有助于解乏。

餐后半小时一杯水，帮助身体消化，促进肠胃蠕动。

下午三四点钟一杯水，下午工作时间较长，身体容易疲劳，这时喝一杯水有助于缓解身体疲劳，起到提神醒脑的作用。

下班之前一杯水，有助于增强饱腹感，减少晚餐的摄入。

晚上睡觉之前一杯水，建议小口小口喝，别一次性灌下去，这样容易频繁跑厕所影响晚间睡眠质量。

掌握了科学的饮水时间后，也需要保障饮水质量，建议大家在家中安装一台过滤器，饮用过滤后的水，让我们每天喝的水更健康、安全，达到事半功倍的效果。

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