今天你喝对水了吗？
作者：瑞卡诺 日期：2021-02-01 人气：1335
多喝水虽然是一句极其简单的关切，但却被实践证明是正确的。但是多喝水，你把水喝对了吗？水喝对了对身体是有益处的，喝错了对身体是有害的。下面我们一起来看看，到底应该怎么喝水。不同的时间段喝水又会有什么作用和效果呢？
1、早晨的第一杯水排毒
身体在经过一夜的休眠之后，也进行了很长时间的新陈代谢，身体里面会有很多的垃圾需要排出来，这个时候，我们就要借用外力将这些毒素排出，而水无疑是最好的排毒液，早上起来空腹和一杯淡盐水或者蜂蜜水对身体都是不错的，这些水不能太凉，也不能太热，一般40度左右刚刚好。
2、心情烦躁时喝杯水
当我们心情烦躁的时候，一定要多多喝水，这是因为一个人在心情痛苦烦躁的时候，身体的肾上腺素会产生一种“痛苦激素”，而我们在排汗、哭泣的时候，都能够将这些毒素排出来，而喝水也是排除毒素的有效方式之一。
3、压力大的时候喝杯水，可以很好的减压。
很多时候，我们会遇到工作的压力、生活的压力，当我们面对压力无所适从的时候，我们可以给自己倒一杯水，因为有研究表明当我们在做决定的时候，如果喝一杯水，我们的思路会变得更加清晰，而且也会变得更加睿智。上班族就应该想成良好的饮水习惯，这样可以缓解我们在工作中遇到的压力。
4、渴了才喝水
很多人都有一个错误的认识，就是一定要到渴了才喝水。事实上这是一个
非常错误的观念，因为当我们感知到我们身体缺水的时候，我们身体已经处于干旱的境界了，此时喝水并不能够很好的补充水分。
水要多喝，但是喝水的前提就是喝干净的水，所以安装一台净水器才是保持身体健康的前提。