医生让我们多喝水，但是你喝对了吗？
作者：瑞卡诺 日期：2020-12-18 人气：1398
无论身体出现什么状况，医生说的最多的话就是多喝水！其实多喝水是有科学道理的，肾脏是调节水分代谢的重要器官。多喝水能加速我们身体的新陈代谢，水喝的多了，我们的尿液量就大，但是鸟会变得稀释，反之水喝得少了，我们的尿液量会变少，尿的浓度也会变大。
但是喝水绝不是随随便便地喝，喝水需要我们根据身体吸收情况来喝。如果我们喝水只是一小口一小口的喝，那么水分是不可能被身体充分吸收掉的，我们每次喝水应该不少于200毫升，而且喝水也是要分时间段的。
一般早上起床后，身体是最缺水的时候，因为身体经过了一夜的消耗，身体的各个器官和细胞都处在严重缺水的状态。此时一杯白开水就是唤醒身体细胞的最好的方法。
此外像洗完澡后，运动完后，我们也需要大量补充水分，但是此时由于身体受热导致血管扩张，心跳也会比平时快很多。此时喝水就不能过快，过急，一杯温水慢慢喝下刚刚好。
我们多说多喝水，但在晚上睡觉前却喝太多水。一是因为睡前摄入过多水，夜间频繁如厕，容易影响睡眠。但是可以少量喝几口，因为睡眠状态下，人体消耗水的能力特别强大，就特别容易造成血液变稠，尤其是老年人，容易造成脑梗。
喝水很容易，张口闭口就完事了。但是想要喝对水，还是要好好研究研究的。
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