净水器十大品牌提醒：一天八杯水靠谱吗，一定要做到吗
“一天八杯水”的说法来源于哪里？
“8杯水规则”可能出自两处。第一，1945年，美国食品与营养协会建议人们在每摄取1卡路里食物的同时摄取1毫升水。考虑到普通人每天摄入大约1900卡路里的热量，因此就同时需要1.9升水，假设通常的杯子容量是250ml，就是通常所说的八杯水。
2007年，卡罗尔(Aaron E Carroll)和维雷曼(Rachel C Vreeman)曾撰文称，美国营养学家弗雷德里克·斯特尔曾经在没有任何科学根据的情况下，鼓励“人们每天至少要喝6到8杯水”。
“一天八杯水”一定要做到吗？
2004年，美国医学科学院食物与营养委员会审查了关于水消耗的问题，他们认为：绝大多数健康人只要依据是否口渴来进行饮水，就可以充分满足所需水分摄入。研究报告并没有给出每日饮水的精确需求量，只是给了大致推荐值：女性91盎司(2.7升)和男性125盎司(3.7升)。
渴并不是极度缺水的警示，喝水不能帮助减肥
宾夕法尼亚州立大学营养学教授洛尔斯，通过研究，发现没有任何关于人慢性缺水的证据。尽管一些药物会导致渴感调节的问题，老年人对渴的感觉也不会像年轻人那么强烈，但大多数人的水摄入是充足的。
洛尔斯博士强调：“喝水、等着体重减轻是不可能的。尽管我们都希望事情能这么简单。”人不可能混淆饥饿和口渴的感觉，因为“饥饿和口渴是由身体里不同的系统来调节的”。
“依据是否口渴”作为饮水的指导是科学的，所谓的"一天八杯水"（1.8升）这个数值是在饮水量的合理范围内的，是理论参考值，但是不该过于强调这个数值。
“不渴也要喝足水”、“喝水抑制食欲”、“慢性缺水”是未得到科学认证的，不该过于夸大。缺水，身体的不适感依据不同人的体质，有不同程度的反应，缺水除了会感觉口渴外，总会有一种莫名其妙的压抑感和疲劳感。