夏季饮水五大原则，你听说过吗？
作者：瑞卡诺 日期：2020-05-15 人气：1640
进入五月以来，天气越来越热。随着人们体内水分的流失，也越来越容易感到疲劳，注意力不集中。如果身体长期处于缺水状态，会导致一些慢性病，如胃溃疡、心肌梗塞等疾病。那么，夏季饮水的五大原则，你知道吗？瑞卡诺净水来告诉你。
第一，应该喝多少水？
一般情况下，水的摄入和排出量是对等的。所以除了在高温环境工作和从事重体力劳动的人以外，每个人一天都至少要喝六杯水。当然，这是一个最低标准。
第二，喝水的黄金时段。
要注意的原则是，少量多次，最好早晚都喝一杯水。饭前喝水有利于减肥，下午两三点喝水可以提神醒脑，睡前喝水可以防止血液过于粘稠，减少心肌梗塞、心脑血管疾病的发生。
第三，要注意人体的缺水信号，不要等到口渴再喝水。
当身体缺水，有点口渴时，工作效率会大大降低，而严重缺水时可能会出现乏力、烦躁，甚至是精神恍惚的状况。严重缺水还会危及生命。所以随时补水很重要。
第四，夏季喝什么水最好？
要注意任何饮料都抵不上白开水，也不能替代白开水。但不得不提的是，虽然喝水重要。可水的安全卫是放在第一位的。无论是桶装水、开水器都比不上一台净水器来的便捷安全。瑞卡诺净水器，中国十大净水品牌之一，产品质量有保障，可以有效滤除水中的细菌、病毒、重金属等有害物质，全方位的呵护人们的饮水健康。
第五，大口喝水、喝太多水，还容易引起水中毒。
千万不要在口渴时，以及出汗过后大量饮水，否则肠胃负担加重，血容量增加，可能会引起恶心、头痛等不适症状。在家中安装一台瑞卡诺净水器，随时随地可以饮用安全、新鲜、干净的水源，尤其在夏季，可以帮助人们解暑降温，放心地度过炎炎夏日。
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